MBSR-Kurse

Meine Kurse sind wissenschaftlich fundiert und basieren auf dem Ansatz der „Mindfulness Based Stress Reduction“(MBSR). MBSR hat sich als grundlegendes und am besten erforschtes Achtsamkeitstraining etabliert, und ist in seiner Wirksamkeit gut untersucht. Das Kurskonzept wird weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen, sowie in Unternehmen erfolgreich angewendet. Als Trainingsprogramm für den Geist verbindet es meditative Übungen in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung.

Was erwartet Dich in einem MBSR-Kurs?

Im Kurs lernst Du einfache Wege, Dein Gedankenkarussel zu stoppen und mehr Gelassenheit in Dein Leben zu bringen. Mit praktischen Achtsamkeitsübungen und einem persönlichen Austausch findest du ganz persönliche Ansätze für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.

Ein MBSR-Kurs ist ein 8-wöchiges intensives Achtsamkeitstraining und umfasst

• 8 Kurstermine à 2,5 Std
• Ein kostenloses Vorgespräch
• Einen Tag der Achtsamkeit 6 Stunden
• Audiodateien zum Üben für Zuhause
• Ein umfangreiches Kurshandbuch zum flexiblen Selbststudium

Der Kurs findet in einer Gruppe von maximal 15 Teilnehmern statt. Jede Kurseinheit hat ein Schwerpunktthema, das mit Achtsamkeitsübungen erforscht wird. In einem kurzen Vortrag werde ich das Thema mit Erkenntnissen der modernen Psychologie und Stressforschung vertiefen

Ziel ist es, das Erlernte in den privaten und beruflichen Alltag zu integrieren und praktisch anzuwenden. Es gibt Raum für den Erfahrungsaustausch zu den Übungen und der Anwendung im Alltag.

Seminarraum der Praxis am Nussbaumpark